Универсальных методов правильного питания нет.
Успех определяет персональный подход!
При приеме равного количества одной и той же пищи разные люди усваивают неодинаковое количество нутриентов. Среди причин данного явления не последнюю роль играет, например, полиморфизм гена FABP2 - он способствует более активному усвоению жиров животного происхождения. А теперь подумайте, может ли человеку с такой генетикой подойти кето диета? Это будет просто потеря времени и здоровья! Мы поможем разобраться с этим и множеством других вопросов, составить сбалансированный и понятный рацион, который будет работать именно для вас!