Нутрициология для себя

Узнай, как генетика
влияет на твое здоровье

Разберись, как составлять меню для красоты и здоровья

Смотри, когда удобно: короткие уроки в записи

Старт: 14 октября

9 уроков + 1 бонусный

Все материалы отправит бот в Telegram

Концентрат пользы с практическими
и научно обоснованными рекомендациями

Ты убедишься — правильно питаться просто и вкусно!

Смотри, когда удобно: в транспорте, между лекциями или в обеденный перерыв, во время завтрака или перед сном

Для любых задач по питанию: переход на ПП, полезная еда, корректировка рациона, и другие

Основные принципы нутрициологии

Как рассчитать свои калорийные потребности

Белки, жиры, углеводы

Как сформировать рацион

Выявляем дефициты
витаминов и минералов

Составляем недельное меню

Учимся правильно читать этикетки

Как эмоции влияют на выбор еды

Как питаться правильно всю жизнь

Собираем полезную корзину на неделю для всей семьи
и готовим вкусный завтрак

Уроки разработаны практикующими врачами-нутрициологами и генетиками с учетом новейших научных знаний

У каждого свои особенности, и зависят они от уникальной комбинации генов. Вот почему не всегда «советы ЗОЖ для всех» работают.

Узнай, как понимание своей генетики поможет составлять рацион, укреплять здоровье и профилактировать заболевания

здоровых привычек, которые тебе подходят

контроля за показателями организма

питания, спорта
и нутрицевтиков

с которого начинается путь к твоему здоровью и активному долголетию.

ДНК-тест — первый шаг биохакинга и превентивной медицины,

Курс ведут:

врач-генетик, нутрициолог и медицинский советник MyGenetics, эксперт программ на федеральных каналах, автор статей и публикаций в СМИ

врач-невролог, специалист по превентивной медицине, системный нутрициолог

нутрициолог, биохакер, health-коуч, основательница клиники персональной медицины в Алматы и школы бокса

Марина Тананыкина

нутритерапевт, семейный нутрициолог, лектор

квалифицированный фитнес-тренер