Первый в России подкаст-сериал про качество жизни
Гости говорят не только про здоровый образ жизни. Сфера их интересов гораздо шире, рекомендации проверены строгой наукой, а ведущий не просто рассуждает с гостями на отвлечённые темы, а пробует лучшее и каждую неделю рассказывает о своих результатах.
Ведущий Стас Жураковский беседует с известными гостями из мира медицины, спорта, бизнеса и других сфер о том, как сохранить и приумножить здоровье, подойти к этому системно, сформировать понятную и точную инструкцию к собственной жизни.
Теперь его первейшая задача снизить свой вес с 183 кг до 99 и улучшить качество жизни.
Это про жизнь
Это открыто
Это первый проект, где ведущий не только публично отчитывается о своих результатах, но за ним следят и слушатели подкаста. В социальных сетях проекта можно увидеть прогресс в достижении цели, получить обратную связь и задать интересующий вопрос.
Это научно
За результатами и состоянием Станислава следит команда учёных, генетиков, нутрициологов из MyGenetics, которая даёт точечные рекомендации по улучшению состояния, а сам ведущий регулярно сдаёт анализы и тесты. Основа самой программы — постоянная сверка с тестом Wellness от MyGenetics, который Станислав сдал весной 2020 года. И теперь генетический тест позволил получить «инструкцию» к своему организму.
ПОДКАСТ
Продлевать
будете?
Именитые гости:
Ирина Турчинская
Юрий Спасокукоцкий
Телеведущий, медиаменеджер, продюсер, предприниматель
Тренер, чемпион мира по бодибилдингу в парах, популярный блогер с несколькими миллионами подписчиков в социальных сетях, создатель собственной методики набора мышечной массы
Михаил Иванов
Роман Бузунов
Предприниматель, издатель, сооснователь проектов SmartReading.ru и «Манн, Иванов и Фербер», триатлонист, тренер, участник Iron Man на Коне
Президент всероссийского общества сомнологов, автор методики здорового сна и восстановления
Подпишись на соцсети, чтобы не пропустить новые выпуски
Фейсбук
Инстаграм
ВКонтакте
Выпуски подкаста
#7 Как держать фокус на своей цели и не бросить всё на середине пути?
В новом выпуске программы у вас и у меня не будет шанса всё бросить! Дело в том, что мы поговорили сразу с четырьмя специалистами своего дела, которые рассказали, как не бросать начатое дело на середине пути.
#6 Как не бросить всё в начале пути и почему нельзя худеть за счёт мышц?
В новом выпуске программы обсуждаю с психологом и бизнес-тренером Александрой Давыдовой как не бросить всё и продолжать идти к своей цели. А также публикую вторую часть разговора с нутригенетиком и врачом Людмилой Селедцовой
#5 Как использовать свой генетический потенциал и какие гаджеты нужны для похудения?
Обсуждаю с Людмилой Селедцовой, врачом и нутригенетиком, как использовать результаты генетического теста для того, чтобы правильно худеть и менять свою жизнь.
#4 Как правильно тренироваться, чтобы дольше жить? Часть вторая
Обсуждаю с Анастасией Чирченко, основателем проекта Rakamakafit, как нужно тренироваться, что нужно для сброса веса и что делать тогда, когда спортивный зал недоступен.
#3 Как правильно тренироваться, чтобы дольше жить?
Обсуждаю с Анастасией Чирченко, основателем проекта Rakamakafit, как нужно тренироваться, что нужно для сброса веса и что делать тогда, когда спортивный зал недоступен.
#2 Можно ли спать днём, как не есть на ночь и худеть
Как 183 кг превратить в 99? Нужно 183 кг превратить в 182… и так шаг за шагом! Первая неделя проекта. Вес в течение недели, конечно, прыгал, но всё испортил японский ресторан за день до отчёта!
#1 Про старт проекта, сон и привычки
Как 183 кг превратить в 99? Нужно 183 кг превратить в 182… и так шаг за шагом! Сегодня мы стартуем проект, который должен если не перевернуть подкастинг, то перевернуть Стаса Жураковского. Шаг за шагом. Наш первый выпуск — разговор про сон с Романом Вячеславовичем Бузуновым
#8 Где можно заручиться поддержкой в своих изменениях и как фильтровать новости?
В новом выпуске программы вместе с журналистом, преподавателем и тренером Ильёй Переседовым разбираемся как правильно читать новости
#9 Как углеводы могут влиять на качество жизни?
В новом выпуске программы вместе профессором и доктором медицинских наук Алексеем Ковальковым разбираемся как правильно питаться, нужно ли голодать и нужно ли считать только калории.
#10 Что такое «пищевая зависимость» и как с ней бороться?
В новом выпуске программы вместе с психотерапевтами Марией Захаренко и Ольгой Матвеевой разберём что такое пищевые зависимости, как с ними бороться и когда они появляются.
#11 Как выбирать продукты в магазине?
В новом выпуске программы вместе с пищевым технологом и маркетологом Ириной Клюкиной разберём что такое современное пищевое производство, как нужно выбирать продукты в магазине и стоит ли доверять этикеткам на продуктах.
#12 Есть ли особая психология стройности и здоровья?
В новом выпуске программы вместе с психологом и врачом-диетологом Еленой Байковой разберём что есть ли особая психология стройности и здоровья, что не так делают люди с лишним весом и почему мужчины в России так трясутся над своим тестостероном.
#13 Какие анализы нужно сдавать на старте диеты и за чем потом следить?
В новом выпуске программы вместе с профессором, доктором медицинских наук Татьяной Марковой и молекулярным биологом, руководителем отдела разработки компании MyGenetics Валерием Полуновским разберёмся, какие анализы нужно сдать перед тем, как начинать любую диету и какие анализы нужно сдавать регулярно.
В новом выпуске программы вместе с Михаилом Ивановым, сооснователем библиотеки саммари Smart Reading, издательства "Манн, Иванов и Фербер”, тренером по длинному триатлону и триатлетом-любителем, а также дважды участником финала серии Ironman на Коне разберёмся что такое качество жизни, чем триатлон лучше футбола и как интервальный спорт может сделать жизнь лучше.
#14 Может ли футболист полюбить триатлон?
Эппл Подкасты
Слушай подкаст во всех популярных сервисах
Яндекс
Оверкаст
Кастбокс
2020@ «Продлевать будете?» — подкаст-сериал про качество жизни